Bajar de Peso en Embarazo

Bajar de Peso en Embarazo ¿Se puede bajar de peso en embarazo? El embarazo en un periodo muy delicado para la mujer. Se deben tomar muchos recaudos para que sea una experiencia placentera y nos deje un buen recuerdo. Es el sueño y objetivo de muchas mujeres, por lo cual es un tema a tratarse con sumo cuidado y dedicación.

Lo primero que debe hacerse una vez que se confirma el embarazo, es consultar con un médico. Éste nos indicará si nos está faltando algún nutriente o vitamina esencial para el bebe. También nos dirá si estamos bien de peso, y si debemos bajar de peso o engordar.

Se puede Bajar de Peso en el Embarazo Si quedamos embarazadas siendo muy delgadas, estando anémicas o faltas de algún nutriente, el médico nos proveerá de la dieta o complementos vitamínicos necesarios para no perjudicar al bebe. No es recomendable quedar en embarazo si se tiene problemas de obesidad. La obesidad durante el embarazo trae complicaciones en la gestación, parto y posparto. Dificulta las ecografías, provoca hipertensión, partos prolongados, y resulta sumamente incomodo físicamente en peso adicional. Aumenta el riego de cesárea, infección uterina, y macrosomía fetal. Si estamos buscando estar en embarazo y tener un hijo sano y sin ningunos problemas de peso, mejor procuremos bajar de peso facil sanamente antes de quedar embarazadas.

Te recomiendo leer este blog que nos recomienda una dieta y nos dice que lo importante de saber que la mejor dieta a seguir durante el embarazo debe contener todos los grupos de alimentos (lácteos sin grasa, carnes bajas en grasas, huevo, cereales integrales, vegetales, frutas, legumbres, aceites y azúcar en pocas cantidades) en cantidades apropiadas, Haciendo énfasis que cuanto más natural sea la dieta, mejor será para tu embarazo y para ti. Evitar los alimentos con muchas en grasas y ciertas formas de cocción como los fritos.

Como ya lo hemos dicho, durante el embarazo, la mama debe saber muy bien lo que come en su dieta, ya que la salud de nuestro bebe depende de la dieta que tenga la madre. la falsa creencia de que cuanto más se come, más sano nacerá el bebé. Las embarazadas tienen que comer la cantidad necesaria para sustentar a la nueva vida que se esta gestando, eso es cierto, pero sobre todo han de comer con variedad y calidad. Ambas son las máximas que deben regir en la alimentación de una mujer encinta.

Normalmente una futura mamá engordará entre kilo y kilo y medio por cada mes de embarazo, lo que significa que aumentará entre 12 y 14 kilos de peso durante el periodo de gestación. Superar esas cifras representa un peso excesivo que supone un exceso de grasa para la madre y el niño, Las proteínas de los productos de origen animal como carne, huevos y de las legumbres son básicas para la dieta de las embarazadas. Tampoco faltarán en su alimentación los vegetales (frutas y hortalizas) y los cereales, siempre ricos en fibra y sin azúcar.

En conclusión, el embarazo es no es muy buen momento para bajar de peso; si no un buen momento para comer sano, hacer deporte (especial para embarazadas) pero bajo ningún concepto debemos dejar de comer o hacer dietas para bajar de peso, si no que debemos aprovechar para comer sano y natural, proponemos cosas simples, como beber dos litro de agua diario, tener una dieta balanceada de frutas, verduras, cereales, lácteos, carnes, huevo, proveerá al embarazo de los nutrientes necesarios, y además nos mantendrá en el peso justo. Acostumbrándonos a comer adecuadamente, podemos bajar de peso sin mayores complicaciones y sin pasar hambre no te dejes llevar por blogs o sitios de preguntas en los que cada mama cuenta historias diferentes algunas bajaron de peso, otras ganaron peso, etc... cada cuerpo es diferente, cada metabolismo es diferente y puede que alguna mama gane mas peso en el embarazo que otra y viceversa lo ideal es consultar a nuestro medico y un medico nutricionista, que te hagan examenes de tus niveles de grasa, azúcar, etc... y así te pueden dar una dieta ideal para tu embarazo que no te conlleve a ningún problema durante el embarazo, el parto o aun a tu bebe.